Durante el embarazo y la lactancia subsiguiente, las necesidades vitamínicas y minerales en la mujer aumentan de un 10 a un 50%. Para garantizar que se cubren estas necesidades, habitualmente se recomienda la ingesta de distintos nutrientes en forma de complementos alimenticios, principalmente ácido fólico, hierro y yodo. Sin embargo, habrá otros muchos que tendrán un importante papel en el desarrollo saludable del bebé y en la prevención de las complicaciones durante la gestación, como es el caso de las vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6, biotina, C y E, así como los minerales calcio, magnesio, zinc, cobre y selenio, entre otros.

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El envejecimiento y la vida útil de las células normales y sanas están relacionados con el llamado mecanismo de acortamiento de la telomerasa, lo que limita las células a un número fijo de divisiones. Durante la replicación de la célula, la función de los telómeros es la de velar para que los cromosomas de la célula no se fundan unos con otros o se reorganicen, circunstancias que pueden conducir al cáncer. Con cada replicación los telómeros se acortan y, cuando los telómeros se consumen totalmente, se destruyen las células (apoptosis).

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Las funciones cognitivas abarcan todas las habilidades mentales en general. Además de la memoria, incluyen aspectos tales como el lenguaje, el razonamiento, el cálculo, la percepción, la atención, etc. Estimular la mente es un factor de protección contra varias enfermedades neurodegenerativas. De hecho, existe una asociación clara entre el declive de la memoria y la falta de actividad mental así como al exceso de ocupaciones pasivas, como ver la televisión.

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Se sufre de estrés cuando la dosis de tensión acumulada supera el nivel óptimo de adaptación y el organismo empieza a manifestar señales de agotamiento. Las manifestaciones del estrés son muy variadas. La fatiga es una señal frecuente y precoz, puede ser física, más importante durante la mañana que por la tarde, traducida por un cansancio, falta de energía y motivación. Puede presentarse también una fatiga intelectual, manifestada por dificultad para la concentración, “vacios de memoria”, descenso del rendimiento intelectual y fatiga sexual (disminución del deseo sexual y dificultades en la erección).

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Los niveles altos de homocisteína en la sangre (hiperhomocisteinemia) sonun factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, anormalidades en la coagulación sanguínea, infarto del miocardio y apoplejía isquémica1. Cuando digerimos proteína, se liberan aminoácidos, incluyendo metionina. La homocisteína es un intermediario en el metabolismo de la metionina. Los individuos saludables emplean dos rutas diferentes para metabolizar a la homocisteína.

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El término fibromialgia describe un síndrome clínico en el que el dolor musculoesquelético difuso es el síntoma principal, así como la presencia de puntos dolorosos característicos determinados por la exploración física. Ocho a nueve de cada diez pacientes son mujeres alrededor de los 40 años. Frecuentemente asociado al dolor, los pacientes se quejan de fatiga inexplicable, alteraciones del sueño, rigidez matutina subjetiva, parestesias diversas, síntomas de colon irritable, cefalea, trastornos vestibulares, síntomas genitourinarios y
cambios en el tono afectivo.

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El magnesio es un potente vasodilatador. Una baja concentración de magnesio reduce la producción de prostaciclina (un prostanoide vasodilatador, antiagregante) y aumenta la liberación de tromboxano (un prostanoide vasoconstrictor, agregante plaquetario). Otros derivados endoteliales (factor relajante derivado del endotelio (óxido nítrico), endotelina, y fibronectina) pueden también estar afectados. Se ha demostrado de manera repetida que la suplementación de magnesio reduce a presión sanguínea en hipertensos bajo condiciones doble ciego.

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